Si eres principiante en el running, elegir las zapatillas adecuadas puede ser una tarea desafiante. Te contamos todo lo que necesitas saber para hacer la mejor elección.

Zapatillas de running para principiantes: lo que necesitas saber

Si has decidido comenzar a correr, felicidades. El running es una excelente forma de mejorar tu salud y estado físico. Sin embargo, para aprovechar al máximo tus entrenamientos y evitar lesiones, es fundamental elegir las zapatillas de running adecuadas. En Deportes Evolution, te ayudamos a entender qué buscar en unas zapatillas si eres principiante en este deporte.

1. ¿Por qué las zapatillas son clave para los corredores principiantes?

Cuando empiezas a correr, tus pies y articulaciones aún no están acostumbrados a las tensiones que genera el impacto repetido con el suelo. Es por eso que unas buenas zapatillas pueden marcar la diferencia. Un calzado adecuado ayuda a reducir el impacto en las articulaciones y mejora la amortiguación, lo que te permitirá correr más cómodamente y con menos riesgo de lesiones.

2. ¿Qué características deben tener las zapatillas para principiantes?

Las zapatillas ideales para corredores novatos deben cumplir con ciertas características. Aquí te mencionamos las más importantes:

• Amortiguación: Elige zapatillas con buena amortiguación para proteger tus rodillas y tobillos.
• Soporte: Asegúrate de que las zapatillas ofrezcan el soporte adecuado según tu tipo de pisada (neutral, pronador o supinador).
• Ligereza: Unas zapatillas ligeras te permitirán moverte con más facilidad y evitar el cansancio excesivo.
• Transpirabilidad: Los materiales que permiten la circulación del aire son esenciales para mantener tus pies secos y evitar rozaduras.

3. ¿Cómo elegir el tipo de zapatilla según tu pisada?

Una de las claves para elegir las mejores zapatillas de running es conocer tu tipo de pisada. Esto puede influir en el tipo de zapatilla que necesitas:

• Pisada neutra: Si tu pisada es natural, sin pronación ni supinación, elige zapatillas con amortiguación y estabilidad.
• Pisada pronadora: Si tiendes a rodar hacia adentro con tus pies, opta por zapatillas con soporte adicional en la zona interna para corregir este movimiento.
• Pisada supinadora: Si tu pie tiende a rodar hacia afuera, busca zapatillas con más amortiguación para proteger las piernas de posibles lesiones.

4. Las mejores marcas de zapatillas para principiantes

En Asics, Adidas, y Brooks ofrecen modelos ideales para corredores novatos. Estas marcas cuentan con modelos que brindan comodidad, soporte y amortiguación adecuados para los primeros pasos en el running. Si te interesa ver más opciones, visita nuestra tienda online y consulta nuestra variedad de zapatillas para principiantes.

5. ¿Cuándo debes cambiar tus zapatillas de running?

Las zapatillas no duran para siempre, y es importante reemplazarlas una vez que pierdan su capacidad de amortiguación o empiecen a mostrar signos de desgaste. Como regla general, se recomienda cambiar las zapatillas cada 500-800 kilómetros, dependiendo de tu tipo de pisada y frecuencia de uso.

Conclusión

Elegir las zapatillas adecuadas es fundamental cuando eres principiante en el running. Un buen calzado puede mejorar tu experiencia de entrenamiento y ayudarte a evitar lesiones. Si aún no tienes las tuyas, visita nuestra tienda online y encuentra el modelo que mejor se adapte a tus necesidades.