¿Tienes una pisada pronadora? En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de pisada y cómo elegir las zapatillas adecuadas para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. 

Todo lo que debes saber sobre la pisada pronadora: Cómo elegir las mejores zapatillas

La pisada pronadora es uno de los tipos de pisada más comunes, pero a menudo pasa desapercibida hasta que aparece el dolor o la incomodidad. La pronación es el movimiento natural del pie que ocurre cuando corremos o caminamos. Entender cómo afecta a tu cuerpo es clave para elegir el calzado adecuado y prevenir lesiones. En este artículo, te explicamos qué es la pisada pronadora, cómo identificarla y cómo elegir las zapatillas ideales para ti.

¿Qué es la pisada pronadora?

La pronación es el proceso natural que realiza el pie cuando se apoya en el suelo al caminar o correr. Durante este movimiento, el pie gira hacia adentro. Las personas con pisada pronadora tienen una tendencia mayor a que su pie se gire hacia el interior durante el impacto, lo que puede generar presión en ciertas partes de la pierna y causar problemas de rodillas, caderas y espalda.

¿Cómo saber si tienes pisada pronadora?

Para identificar si tienes una pisada pronadora, observa tus zapatos. Si el desgaste se concentra en la parte interna de la suela, es probable que tengas pronación excesiva. También puedes realizar una prueba en seco mojando tus pies y pisando sobre un papel. Si el borde interno del pie queda marcado, probablemente seas pronador.

¿Por qué es importante corregir la pisada pronadora?

Una pronación excesiva puede generar molestias y dolor a largo plazo. Si no se corrige, puede afectar la alineación de tus rodillas y caderas, aumentando el riesgo de lesiones. Además, el esfuerzo extra puede disminuir tu rendimiento al correr, lo que afecta negativamente tus entrenamientos.

¿Qué zapatillas son mejores para la pisada pronadora?

Las zapatillas para pronadores tienen un diseño que ayuda a corregir la inclinación hacia el interior del pie. Estas zapatillas suelen tener más soporte en la parte interna del pie y una mayor estabilidad, lo que ayuda a distribuir mejor el peso y reducir el riesgo de lesiones. Algunas de las características clave que debes buscar en unas zapatillas para pronadores incluyen:

• Soporte adicional en el arco interno: Ayuda a evitar el giro excesivo del pie.
• Amortiguación: Una buena amortiguación en la zona del talón y la media suela ayuda a absorber el impacto.
• Estabilidad: Zapatillas que ofrecen mayor control y equilibrio durante la pisada.

Marcas recomendadas para pronadores

En Deportes Evolution contamos con una gran variedad de zapatillas para pronadores. Algunas de las mejores marcas incluyen:

• Asics: Su tecnología Guidance Line proporciona soporte ideal para pronadores.
• Brooks: Con la Brooks Adrenaline GTS, ofrecen estabilidad y confort.
• New Balance: El modelo New Balance 860 es conocido por su excelente soporte para la pronación.

Conclusión

Si eres pronador, elegir las zapatillas adecuadas es fundamental para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. Asegúrate de que las zapatillas que elijas brinden el soporte necesario para tu pisada. Si tienes dudas sobre cuál es el modelo ideal para ti, en Deportes Evolution te ofrecemos asesoramiento personalizado para encontrar las zapatillas perfectas para tu tipo de pisada. ¡Ven a visitarnos o compra online con la seguridad de que estás tomando la mejor decisión!