Las plantillas deportivas son esenciales para un buen rendimiento y salud. Descubre cómo saber cuándo es el momento de cambiarlas para mantener tus pies cómodos y evitar lesiones.

¿Cuándo cambiar las plantillas deportivas?

Las plantillas deportivas juegan un papel crucial en el confort y el rendimiento de los corredores y deportistas en general. Están diseñadas para mejorar la pisada, reducir el impacto y prevenir lesiones. Sin embargo, como cualquier componente del calzado, las plantillas tienen una vida útil que puede verse afectada por el uso continuo. Pero, ¿cómo saber cuándo es el momento adecuado para cambiarlas?

1. Signos visibles de desgaste

El primer indicio de que es hora de cambiar las plantillas es el desgaste visible. Si notas que las plantillas están agrietadas, dobladas o tienen zonas donde la amortiguación está completamente comprimida, es momento de pensar en un reemplazo. Las plantillas dañadas pierden su efectividad y pueden incluso generar molestias al caminar o correr.

2. Dolor en los pies, piernas o espalda

Las plantillas deportivas están diseñadas para corregir problemas de alineación en los pies y mejorar la distribución del peso. Si comienzas a experimentar dolor en los pies, las piernas o la espalda después de hacer ejercicio, podría ser una señal de que tus plantillas ya no están funcionando correctamente. El dolor y la incomodidad pueden surgir cuando la plantilla pierde su forma original o su capacidad de absorción de impacto.

3. Falta de soporte

Las plantillas deportivas deben ofrecer un soporte adecuado para tus pies, especialmente si eres un corredor o practicas deportes de alto impacto. Si notas que tus plantillas ya no brindan el soporte necesario o si te sientes inestable al caminar o correr, probablemente sea el momento de reemplazarlas por unas nuevas.

4. Tiempo de uso

La duración de las plantillas depende del uso que les des. Si entrenas regularmente o realizas actividades físicas intensas, es recomendable cambiar las plantillas cada 6-12 meses, dependiendo de la frecuencia de uso y el tipo de deporte. Incluso si las plantillas no muestran signos evidentes de desgaste, su capacidad de absorción y soporte puede haberse reducido con el tiempo.

5. Cambios en tus necesidades

Con el tiempo, tus necesidades de soporte pueden cambiar. Ya sea porque hayas cambiado de deporte, porque tu estilo de correr haya mejorado o si has tenido algún cambio en tu peso, las plantillas que antes eran perfectas para ti pueden dejar de serlo. En esos casos, un estudio biomecánico de la pisada puede ayudarte a elegir unas nuevas plantillas más adecuadas a tus necesidades actuales.

¿Dónde conseguir nuevas plantillas deportivas?

Si notas que es hora de cambiar tus plantillas, en Deportes Evolution te ofrecemos plantillas a medida personalizadas para tu pisada, basadas en un estudio biomecánico detallado. Nuestras plantillas están diseñadas para maximizar tu confort y rendimiento, adaptándose perfectamente a tus necesidades y deporte.

Recuerda, tus pies son la base de tu rendimiento deportivo. ¡No subestimes la importancia de unas buenas plantillas!